La course est une activité sportive que beaucoup aiment pratiquer. Cela est dû aux nombreux avantages qu’elle apporte à l’organisme. Cependant, de quelle façon cette activité agit-elle sur la santé physique et mentale ? Voici comment cela se passe.
Comment la course agit-elle positivement sur la santé physique ?
La course impacte le corps humain de différentes manières. En effet, lorsque vous courez, il y a de nombreuses réactions chimiques qui se produisent dans votre corps. Cela a diverses conséquences à divers niveaux.
La diminution de votre masse corporelle
Le premier apport de la course pour l’organisme reste la diminution de la masse corporelle. Beaucoup de personnes l’ont d’ailleurs compris. C’est pourquoi elles rejoignent les clubs de marathon afin de faire cet exercice en groupe. Vous pouvez aussi rejoindre un club sur 100marathonclub.fr , l’un des meilleurs pour les activités sportives. De ce fait, si vous êtes en surpoids, vous allez perdre quelques kilos et retrouver un quotidien plus joyeux. Vous n’aurez plus la sensation d’être encombré dans votre propre corps.
Un cœur plus solide
Le cœur fait partie des organes vitaux les plus sensibles. Il est chargé de pomper le sang et de l’envoyer vers tous les organes. Toutefois, s’il n’est pas bien entretenu, il peut montrer des signes de faiblesse et provoquer des difficultés respirations. Justement, lorsque vous courez, le cœur travaille plus vite et est donc habitué à un rythme plus élevé que lorsque vous êtes au repos. Vous éloignez de vous alors les risques de crise cardiaque et autres. Vous aurez un cœur sain.
Comment la course impacte positivement la santé mentale ?
La course est un excellent moyen de lutter contre le stress de chaque jour. En effet, lorsque vous courez, le rythme de votre respiration augmente. De ce fait, votre cerveau est plus oxygéné. Cela permet de libérer des substances comme l’endorphine. L’endorphine est une substance que le cerveau sécrète pour réduire le stress. Vous allez de ce fait sentir un peu d’apaisement dans votre tête.
En plus de cela, lorsque vous faites cet exercice régulièrement, vous allez gagner en confiance en soi. Vous avez l’assurance que vous êtes en forme physiquement et cela vous donne une certaine confiance en vous-même.
Par ailleurs, la course permet d’améliorer votre qualité de sommeil. Cela agit positivement sur votre santé mentale, car le cerveau se repose réellement. Vous serez de ce fait plus léger dans votre tête au réveil. C’est pour cette raison que beaucoup de coureurs parlent de se vider la tête en allant courir.